Tinolang manok
Frango filipino delicado num caldo claro de gengibre com papaia verde e folhas de malunggay.
Ingredientes
- frango com osso, cortado em porções900 g
- óleo vegetal2 colher de sopa
- cebola1 un
- alho4 dentes
- gengibre fresco40 g
- molho de peixe2 colher de sopa
- água1200 ml
- mamão verde500 g
- folhas de moringa100 g
- sal1 colher de chá
- pimenta-preta moída0.25 colher de chá
Instruções
Corte o frango em pedaços iguais para porções. Corte o gengibre em juliana fina, a cebola em meias-luas, pique o alho, descasque a papaia verde, retire as sementes e corte em gomos grandes.
Numa caçarola grande, aqueça o óleo em fogo médio. Adicione a cebola, o gengibre e o alho e refogue durante 2–3 minutos, até a cebola ficar tenra.
Adicione o frango e deixe alourar durante 5–7 minutos, virando os pedaços para mudarem de cor. Regue com o molho de peixe e deixe apurar mais 1–2 minutos.
Adicione a água, leve a levantar fervura e retire a espuma da superfície com uma espumadeira. Tampe a caçarola, reduza o calor e deixe cozinhar em fogo brando durante 30–35 minutos, até o frango estar completamente cozido.
Adicione a papaia verde, tampe e cozinhe mais 5 minutos: deve ficar tenra, mas sem se desfazer.
Tempere com sal e pimenta-preta. Adicione as folhas de malunggay, mergulhando-as no caldo, e cozinhe por 2 minutos, até murcharem.
Sirva o tinolang manok bem quente em pratos, de imediato.
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