Recettes pour toute la famille

Des plats simples et savoureux pour le menu familial quotidien

6 recettes

MéditerranéenneSans lactoseDiabétique

Couscous au poulet et sa sauce aux légumes

Couscous moelleux accompagné de poulet tendre, de pois chiches et de légumes colorés, mijotés dans un bouillon épicé aux saveurs marocaines.

60 min3 port.Recette ->
MéditerranéenneSans glutenSans lactose

Paella aux fruits de mer

Une paella espagnole haute en couleur, au riz safrané, avec des moules juteuses et des crevettes, et une croûte croustillante de socarrat au fond de la poêle.

50 min4 port.Recette ->
MéditerranéenneSans lactose

Boulgour épicé aux légumes

Boulgour turc léger et croustillant, aux carottes fondantes, au céleri, à l'ail et aux herbes aromatiques, préparé selon la méthode du pilaf.

45 min3 port.Recette ->
MéditerranéenneSans lactosePauvre en glucides

Taboulé

Salade levantine classique de persil frais et de menthe avec une pincée de boulgour, généreusement assaisonnée de jus de citron et d'huile d'olive.

30 min4 port.Recette ->
MéditerranéenneVégétarienVégane

Falafel

Des boulettes croustillantes doré-brun à base de pois chiches, d'herbes fraîches et d'épices — le célèbre street-food du Moyen-Orient, traditionnellement servi chaud dans un pain pita tiède avec houmous et légumes.

45 min4 port.Recette ->
MéditerranéenneSans lactose

Chakchouka

La chakchouka est un plat coloré de la cuisine nord-africaine et israélienne, où les œufs mijotent directement dans une sauce parfumée aux tomates, au poivron doux, à l'ail et aux épices, et se sert bien chaud à même la poêle.

25 min2 port.Recette ->
Zoremi — Family Planner Online