Przepisy dla całej rodziny

Proste i smaczne dania na codzienne rodzinne menu

446 przepisów

ZdroweHalalZdrowe

Zupa z czerwonej soczewicy

Delikatna zupa krem z czerwonej soczewicy, marchewki i cebuli, aromatyzowana kuminem i kurkumą, orzeźwiona sokiem z cytryny i kolendrą.

30 min4 porc.Przepis ->
WłoskaZdrowe

Suppli al telefono

Rzymskie krokiety z ryżu z sosem pomidorowym i sercem z roztopionej mozzarelli, która ciągnie się jak telefoniczny kabel.

120 min4 porc.Przepis ->
InnaBez glutenuBez laktozy

Zupa ogbono

Gęsta nigeryjska zupa z mielonych ziaren ogbono, wołowiny, ryby wędzonej i warzyw, podawana z fufu.

75 min6 porc.Przepis ->
InnaWegetariańskieWegańskie

Taamiya

Egipskie falafele z namoczonej bobu fava: intensywnie zielone w środku, chrupiące z wierzchu, w orzechowej skorupce z sezamu.

45 min4 porc.Przepis ->
TureckaBez glutenuZdrowe

Tavuklu pilav

Turecki domowy i uliczny pilaw z sypkiego ryżu, aromatycznego bulionu z kurczaka, delikatnego mięsa kurczaka i ciecierzycy.

70 min4 porc.Przepis ->
MacedońskaWegetariańskieWegańskie

Tawcze grawcze

Delikatna biała fasola zapiekana w glinianym garnku z cebulą, paprykę i suszoną papryczką aż do złocistej skórki.

100 min5 porc.Przepis ->
InnaBez glutenuBez laktozy

Tadżin kefta z jajkami

Soczyste, aromatyczne kulki z wołowiny duszone w gęstym sosie pomidorowym i zapiekane z jajkami — klasyczna domowa potrawa Maroka.

55 min4 porc.Przepis ->
MeksykańskaBez glutenuHalal

Tacos z krewetkami

Chrupiące tortille kukurydziane z pikantnymi podsmażanymi krewetkami, chrupiącą sałatką z kapusty i delikatnym kremem z awokado i limonki — klasyka meksykańskiej kuchni wybrzeża (Baja California).

30 min4 porc.Przepis ->
PeruwiańskaWegetariańskieHalal

Tacu Tacu

Chrupiąca, złocista skórka skrywa kremowe wnętrze z ryżu i fasoli canario — tacu tacu, afroperuwiańskie danie-symbol peruwiańskiego wybrzeża, tradycyjnie podawane ze smażonym jajkiem, bananem i salsą criolla.

45 min4 porc.Przepis ->
KolumbijskaBez laktozyZdrowe

Tamal tolimense

Świąteczne kolumbijskie tamale z masą kukurydzianą, ryżem, grochem, kurczakiem i wieprzowiną, zawinięte w aromatne listki bananowca.

70 min5 porc.Przepis ->
IndyjskaBez glutenuNiskowęglowodanowe

Kurczak tandoori

Soczysty kurczak, marynowany przez noc w jogurcie z indyjskimi przyprawami i cytryną, a następnie pieczony do złocistej skórki i lekko przypalonych krawędzi — klasyka kuchni pendżabskiej.

70 min5 porc.Przepis ->
BułgarskaWegetariańskieBez glutenu

Tarator

Orzeźwiająca bułgarska chłodnica z kwaśnego mleka, chrupiących ogórków, kopru, czosnku i orzechów włoskich.

45 min4 porc.Przepis ->
InnaBez glutenuZdrowe

Tachdżin z kurczakiem

Złocisty perski placek ryżowy z szafranem, jogurtem i delikatnym kurczakiem, zapiekany do chrupiącej skórki.

150 min6 porc.Przepis ->
KoreańskaBez laktozyHalal

Doenjang-jjigae

Sycące koreańskie gulaszowe zupy na bulionie z suszonych sardelek, z fermentowaną pastą doenjang, tofu, ziemniakami i warzywami — codzienne domowe danie, które podaje się prosto z ognia, na gorąco, z ryżem.

35 min4 porc.Przepis ->
PeruwiańskaBez laktozyHalal

Tiradito z sosem ají amarillo

Cienko krojona świeża ryba pod jaskrawym kwaśno-ostrym sosem ají amarillo, z batatami, kukurydzą i kolendrą.

35 min4 porc.Przepis ->
InnaBez laktozyHalal

Thieboudienne

Senegalskie świąteczne danie z ryby, sypkiego ryżu, gęstego sosu pomidorowego oraz dużych kawałków warzyw.

90 min5 porc.Przepis ->
AustriackaBez glutenuZdrowe

Tyrolski gröstl

Sycące tyrolskie danie z rumianych ziemniaków, wołowiny gotowanej, boczku i jajka z delikatnym żółtkiem.

35 min3 porc.Przepis ->
GreckaWegetariańskieBez glutenu

Tiropita

Chrupiący grecki placek z ciasta filo z sycącym nadzieniem z fety, jogurtu i jajek.

60 min6 porc.Przepis ->
GruzińskaWegetariańskieWegańskie

Tkemali

Kwaśno-ostry gruziński sos ze śliwek ałyczy z czosnkiem, kolendrą i mniszą miętą omboło — wyrazisty dodatek do mięsa, ziemniaków i warzyw.

50 min6 porc.Przepis ->
UkraińskaWegetariańskieBez glutenu

Toczonka

Toczonka to staroświecka ukraińska potrawa-dodatek z ziemniaków, fasoli i maku, które starannie ubija się na treściwe, aromatyczne puree i uzupełnia smażoną cebulą.

45 min4 porc.Przepis ->
JapońskaBez laktozyDla diabetyków

Tonkatsu

Chrupiący, soczysty kotlet wieprzowy w panierce z panko, smażony metodą podwójnego frytowania według klasycznej japońskiej techniki, podawany z ryżem, kapustą i sosem tonkatsu.

40 min4 porc.Przepis ->
MeksykańskaBez glutenuBez laktozy

Zupa tortilla

Rozgrzewająca meksykańska zupa z soczystym kurczakiem w gęstym bulionie pomidorowo-paprykowym, z kukurydzą i czarną fasolą — podawaj z chrupiącymi chipsami tortilla, dojrzałym awokado i cząstką limonki.

45 min5 porc.Przepis ->
MeksykańskaBez glutenuBez laktozy

Tostady z ceviche z białej ryby

Chrupiące kukurydziane tostady z delikatną białą rybą marynowaną w soku z limonki, świeżymi warzywami, kolendrą i awokado.

90 min4 porc.Przepis ->
MeksykańskaDla diabetykówZdrowe

Tostady z kurczakiem tinga

Chrupiące tostady kukurydziane z soczystym kurczakiem w sosie pomidorowo-chipotlowym, fasolą, sałatą i kremowymi dodatkami.

60 min4 porc.Przepis ->
ZdroweWegetariańskieHalal

Tost z awokado i jajkiem poszetowym

Chrupiący tost z pełnoziarnistego chleba z kremową pastą z awokado i delikatnym jajkiem w koszulce o płynnym żółtku — szybkie i pożywne śniadanie.

15 min1 porc.Przepis ->
KaraibskaBez glutenuBez laktozy

Trynidadzkie pelau z kurczakiem

Karaibskie danie ryżowe z kurczakiem podsmażonym do karmelowej skórki na przypalonym cukrze, mlekiem kokosowym i grochem gołębim (pigeon peas) — wizytówka kuchni Trynidadu i Tobago.

90 min5 porc.Przepis ->
InnaBez laktozyNiskowęglowodanowe

Tunezyjski kuskus z rybą

Pikantny tunezyjski kuskus z delikatną rybą, pomidorową taklią i ostrą harissą — sycące danie w stylu Sfax.

120 min5 porc.Przepis ->
TureckaWegetariańskieBez glutenu

Omlet turecki z białym serem

Delikatny turecki omlet z lekko solankową fetą, słodką papryką i świeżą natką pietruszki — szybkie, sycące śniadanie o aromacie domowej kuchni.

15 min2 porc.Przepis ->
MacedońskaBez glutenuBez laktozy

Turli tava

Sycona, tradycyjna macedońska turli tava — wieprzowina z dużą ilością sezonowych warzyw, zapiekana powolutku w glinianej formie do miękkości i karmelowego aromatu.

120 min5 porc.Przepis ->
BrazylijskaDla diabetykówZdrowe

Tutu de feijão

Kremowe purée z gotowej fasoli w stylu Minas Gerais, gęsto zaprawiane mąką maniokową, z chrupiącym boczkiem i czosnkiem — tradycyjny dodatek ze stanu Minas Gerais, podawany zwykle z ryżem, duszoną kapustą couve oraz smażoną słoniną lub kiełbasą.

40 min4 porc.Przepis ->
Przepisy Zdrowe dla rodziny — Strona 13 | Zoremi