Przepisy dla całej rodziny

Proste i smaczne dania na codzienne rodzinne menu

446 przepisów

IndyjskaBez laktozyHalal

Rybne curry goeńskie

Delikatna biała ryba w pikantnym sosie kokosowym z kwaśną nutą tamaryndu — wyrazista potrawa wybrzeża Goa.

50 min4 porc.Przepis ->
ChińskaBez laktozyDla diabetyków

Zupa ostro-kwaśna

Rozgrzewająca chińska zupa z delikatnym tofu, aromatycznymi grzybami shiitake i mun oraz jedwabistymi wstążkami jajka, w której ostrość białego pieprzu doskonale balansuje kwaskowatość octu ryżowego.

40 min4 porc.Przepis ->
InnaBez glutenuBez laktozy

Gotu kola sambol

Orzeźwiająca sałatka ze Sri Lanki z drobno pokrojonych listków gotu koli, kokosa, cebuli, chilli i limonki, tradycyjnie podawana do ryżu i curry.

15 min4 porc.Przepis ->
KoreańskaBez laktozyZdrowe

Gochujang-jjigae z wieprzowiną, ziemniakami i tofu

Ostry koreański gulasz na bazie fermentowanej pasty gochujang, w którym delikatna wieprzowina, ziemniaki, cukinia i tofu tworzą bogaty, rozgrzewający bulion.

40 min4 porc.Przepis ->
SzwajcarskaDla diabetykówZdrowe

Zupa jęczmienna z Gryzonii (Bündner Gerstensuppe)

Gęsta alpejska zupa z kaszą perłową, warzywami, fasolą, wędzonym mięsem i śmietaną – rozgrzewająca i pożywna.

210 min5 porc.Przepis ->
ŚródziemnomorskaWegetariańskieBez glutenu

Sałatka grecka

Klasyczna grecka letnia sałatka z dojrzałych pomidorów, ogórka, zielonej papryki, cebuli słodkiej i oliwek kalamata, zwieńczona całym kawałkiem soczystej fety i skropiona oliwą z octem winnym.

10 min3 porc.Przepis ->
GreckaWegetariańskieBez glutenu

Grecka sałatka z ciecierzycą

Chrupiące warzywa, delikatna ciecierzyca, solona feta i oliwki łączą się w barwnej sałatce z cytrynowo-oregano vinaigrette.

35 min3 porc.Przepis ->
ŚródziemnomorskaWegetariańskieBez glutenu

Grecka sałatka choriatiki

Świeża, wiejska sałatka choriatiki z soczystych warzyw, solonych oliwek kalamata i dużych kawałków greckiej fety, skropiona oliwą z oliwek i posypana oregano.

15 min2 porc.Przepis ->
UkraińskaZdrowe

Kasza gryczana z pyszną podlewą z kurczaka

Sypka kasza gryczana z delikatnymi kawałkami kurczaka, marchewką i cebulą w gęstej podlewie śmietanowej — proste domowe ukraińskie danie na kolację.

45 min4 porc.Przepis ->
FrancuskaZdrowe

Galety bretońskie z mąki gryczanej

Cienkie, koronkowe galety z mąki gryczanej z szynką, serem i jajkiem — sycąca klasyka Bretanii.

50 min4 porc.Przepis ->
UkraińskaWegetariańskieHalal

Naleśniki gryczane w sosie grzybowym

Cienkie naleśniki o orzechowym smaku gryki podawane na gorąco z delikatnym śmietanowym sosem z pieczarek i cebuli.

90 min4 porc.Przepis ->
TureckaWegetariańskieHalal

Gozleme ze szpinakiem i fetą

Cienkie turecki gozleme z soczystym farszem ze szpinaku, cebuli i fety, podsmażone do złocistych plamek.

60 min4 porc.Przepis ->
InnaWegetariańskieWegańskie

Doubles

Trynidadzka klasyka ulicznej kuchni: dwa cienkie, puszyste placki bara z pikantnym curry z ciecierzycy, ogórkiem, sosem tamaryndowym i ostrym sosem.

60 min4 porc.Przepis ->
InnaWegetariańskieBez glutenu

Dal bhat

Nepalski domowy posiłek z aksamitnego dalu z soczewicy, sypkiego ryżu i pikantnego tarkari warzywnego.

90 min4 porc.Przepis ->
IndyjskaWegetariańskieBez glutenu

Dal Makhani

Gęsty pendżabski dal z czarnej soczewicy urad i fasoli, dusząco gotowany na bazie pomidorowej z masłem i śmietaną.

120 min5 porc.Przepis ->
IndyjskaWegetariańskieBez glutenu

Dal Tadka

Dal Tadka to sycąca indyjska potrawa z ugotowanej i roztartej czerwonej soczewicy, doprawiona skwierczącą tadką z czosnku, kminu rzymskiego, cebuli i pomidorów na maśle klarowanym ghee.

45 min4 porc.Przepis ->
NiemieckaWegetariańskieHalal

Dampfnudle z sosem waniliowym

Puszyste bawarskie bułeczki drożdżowe, gotowane na parze w mleczno-maślanym sosie do uzyskania delikatnego środka i karmelizowanego, przypieczonego dna.

120 min6 porc.Przepis ->
TureckaWegetariańskieBez glutenu

Cacık

Odświeżający turecki cacık łączy gładki jogurt, chrupiący ogórek, czosnek, koperek i suszoną miętę w lekkim, chłodnym daniu.

45 min4 porc.Przepis ->
InnaWegetariańskieWegańskie

Dżalmuri

Chrupiąca bengalska przekąska ulicznna z prażonego ryżu, świeżych warzyw, orzeszków ziemnych, ciecierzycy i pikantnego oleju gorczycowego.

20 min4 porc.Przepis ->
AlbańskaWegetariańskieWegańskie

Dżani me fasule (albańska zupa z białej fasoli)

Gęsta albańska zupa z delikatnej białej fasoli, pomidorowej zasmażki i świeżych ziół — proste, rozgrzewające danie o bogatym, domowym smaku.

75 min4 porc.Przepis ->
InnaBez glutenuNiskowęglowodanowe

Dżudże kebab

Soczyste kawałki kurczaka w marynacie szafranowo-jogurtowej, obsmażone na dużym ogniu do rumianej skórki.

55 min4 porc.Przepis ->
GreckaWegetariańskieBez glutenu

Tzatziki

Tzatziki to orzeźwiający grecki sos jogurtowy z chrupiącym ogórkiem i czosnkiem, aromatyzowany koperkiem i miętą – idealny jako dip lub dodatek do warzyw i mięsa z grilla.

15 min4 porc.Przepis ->
InnaBez glutenuBez laktozy

Dimlama po kirgisku

Soczysta jagnięcina z ziemniakami, kapustą i warzywami, duszona warstwami w kotle we własnym sosie i aromatycznej parze.

130 min6 porc.Przepis ->
InnaWegetariańskieHalal

Dovga

Odświeżająca azerbejdżańska zupa jogurtowa z ryżem, ciecierzycą, szpinakiem i dużą ilością świeżych ziół, która smakuje zarówno na ciepło, jak i dobrze schłodzona.

140 min4 porc.Przepis ->
InnaBez glutenuNiskowęglowodanowe

Dołma z bakłażanów, papryki i pomidorów

Soczyste bakłażany, słodka papryka i pomidory nadziewane pikantnym mięsem jagnięcym z ziołami, dusimy powoli we własnym sosie — tradycyjna azerbejdżańska dołma „trzy siostry”.

95 min6 porc.Przepis ->
InnaBez glutenuBez laktozy

Dolma po iracku

Delikatne gołąbki z liści winogron i kapusty z wołowiną i ryżem, duszone w pikantnym sosie pomidorowo-granatowym.

150 min6 porc.Przepis ->
TureckaBez glutenuNiskowęglowodanowe

Domowy kurczak z donera

Soczyste, cienkie kawałki pikantnego kurczaka, podsmażone na złoto-brązowe krawędzie i zawinięte w ciepły lawasz ze świeżymi warzywami.

45 min4 porc.Przepis ->
DominikańskaWegetariańskieWegańskie

Dominikańska fasolka duszona

Kremowa dominikańska fasolka z dynią, pomidorami i świeżymi ziołami — tradycyjny gęsty sos do domowego obiadu.

55 min5 porc.Przepis ->
RumuńskaBez glutenuBez laktozy

Drob z podrobów jagnięcych

Tradycyjny rumuński drob – delikatna pieczona terina z podrobów jagnięcych, wiosennej zieleniny i jaj, podawana na chłodno.

90 min6 porc.Przepis ->
InnaBez glutenuBez laktozy

Egusi z tłuczonym ignamem

Gęsta nigeryjska zupa z mielonych pestek egusi, wołowiny, ryby i zielonych warzyw liściastych, podawana ze sprężystym tłuczonym ignamem.

75 min6 porc.Przepis ->
Przepisy Zdrowe dla rodziny — Strona 3 | Zoremi