Przepisy dla całej rodziny

Proste i smaczne dania na codzienne rodzinne menu

446 przepisów

ArgentyńskaBez laktozyZdrowe

Empanadas tucumanas

Sycące argentyńskie empanadas z wołowym matambre, cebulą, jajkiem i aromatycznym farszem w delikatnym cieście na bulionie.

190 min5 porc.Przepis ->
MeksykańskaZdrowe

Enmoladas z kurczakiem i sosem mole

Miękkie tortille kukurydziane zanurzone w gęstym, pikantnym sosie mole, z delikatnie szarpanym kurczakiem, świeżym serem, cebulą i śmietaną.

65 min5 porc.Przepis ->
MeksykańskaBez glutenuZdrowe

Enchiladas z kurczakiem

Delikatny kurczak w pikantnym sosie pomidorowym z czosnkiem i chili, zawinięty w miękkie tortille kukurydziane i zapieczony pod warstwą roztopionego cheddara — uwielbiana meksykańska potrawa na przytulną rodzinną kolację.

55 min4 porc.Przepis ->
EstońskaBez glutenuDla diabetyków

Estońskie gołąbki

Delikatne estońskie gołąbki z nadzieniem mięsno-ryżowym, zapiekane pod gęstą śmietaną do złocistej skórki.

90 min5 porc.Przepis ->
InnaBez glutenuBez laktozy

Efo riro

Gęsta i bogata jorubska zupa warzywna z delikatnym mięsem, wędzoną rybą, ostrą papryczką i aromatnym olejem palmowym.

150 min6 porc.Przepis ->
BrytyjskaZdrowe

Toad in the Hole

Soczyste angielskie kiełbaski zapieczone w puszystym, chrupiącym cieście na pudding yorkshirski, podane z aromatycznym domowym sosem cebulowym.

65 min4 porc.Przepis ->
AzjatyckaWegetariańskieBez laktozy

Ryż smażony po chińsku

Aromatyczny smażony ryż po chińsku z jajkiem, marchewką, groszkiem i kukurydzą, doprawiony sosem sojowym i olejem sezamowym — szybkie danie z wczorajszego ryżu, które przygotowuje się na dużym ogniu w kilka minut.

20 min3 porc.Przepis ->
LuksemburskaZdrowe

Judd mat Gaardebounen

Tradycyjne luksemburskie danie z delikatnego wędzonego karkówka wieprzowego, młodej bobu i kremowego sosu na bulionie mięsnym.

160 min4 porc.Przepis ->
UkraińskaBez laktozyDla diabetyków

Zrazy zawijane użhorodzkie

Sycące zraziki z cienko rozbitej wołowiny z farszem z kiszonego ogórka, słoniny, jajka i ziemniaka — tradycyjna zakarpacka potrawa, którą obsmaża się i dusi do miękkości we własnym sosie.

75 min4 porc.Przepis ->
ChorwackaWegetariańskieHalal

Sztrukle zagorskie

Cienkie, ręcznie rozciągane rulady z delikatnym twarogiem najpierw się gotuje, a potem zapieka pod śmietanowym sosem do złocistej skórki.

90 min5 porc.Przepis ->
TureckaWegetariańskieWegańskie

Zielona fasolka szparagowa w oliwie po turecku

Delikatna zielona fasolka szparagowa duszona długo z pomidorami, cebulą i czosnkiem w oliwie z oliwek, po ostudzeniu nabiera jeszcze wyraźniejszego smaku.

190 min4 porc.Przepis ->
PortugalskaWegetariańskieBez glutenu

Fasolka szparagowa z jajkiem po portugalsku

Delikatne portugalskie danie z ugotowanej fasolki szparagowej, podsmażonej z cebulą i czosnkiem i starannie wymieszanej z roztrzepanymi jajkami do miękkiej, kremowej konsystencji.

25 min3 porc.Przepis ->
PeruwiańskaWegetariańskieHalal

Zielone tagliarini

Peruwiańska pasta „tagliarini” w jaskrawozielonym, kremowym sosie ze szpinaku, bazylii, sera i orzechów włoskich — potrawa o włoskich korzeniach, która stała się klasykiem peruwiańskiej kuchni domowej.

30 min4 porc.Przepis ->
InnaBez glutenuNiskowęglowodanowe

Ika mata — surowa ryba w kremie kokosowym

Odświeżające danie z Wysp Cooka: delikatny świeży filet marynowany w soku z limonki, z kremowym kokosem i chrupiącymi warzywami.

75 min4 porc.Przepis ->
InnaBez glutenuHalal

Ilisz bhapa

Delikatna bengalska ryba ilisz, gotowana na parze w pasty musztardowo-kokosowej.

155 min4 porc.Przepis ->
AmerykańskaBez glutenuZdrowe

Chili z indykiem

Sycące i pikantne chili z indykiem, fasolą i warzywami — lżejsza wersja amerykańskiej klasyki, którą przygotujesz w mniej niż godzinę.

50 min5 porc.Przepis ->
IndyjskaBez laktozyHalal

Indyjskie curry rybne

Delikatne kawałki białej ryby duszone w pikantnym sosie kokosowo-pomidorowym z kurkumą, czosnkiem, imbirem i kwaskowatą nutą tamaryndowca — aromatyczna potrawa z wybrzeża Indii, tradycyjnie podawana z ryżem basmati.

50 min4 porc.Przepis ->
InnaBez glutenuBez laktozy

Iracka kima (kima nadżafijska)

Gęste, aromatyczne irackie danie z delikatnej wołowiny i jagnięciny, ciecierzycy, pomidorów i suszonej czarnej limonki, tradycyjnie podawane z ryżem basmati.

60 min5 porc.Przepis ->
InnaWegetariańskieBez glutenu

Irio po kenijsku

Tradycyjne kenijskie irio – gęste, lekko grudkowate purée z ziemniaków, zielonego groszku i słodkiej kukurydzy z wyraźnymi zielonymi drobinkami.

40 min6 porc.Przepis ->
HiszpańskaBez glutenuBez laktozy

Hiszpańska soczewica z chorizo

Gęste, rozgrzewające gulaszowe danie z brązowej soczewicy, pikantnego chorizo, marchewki i słodkiej papryki — klasyka hiszpańskiej kuchni domowej.

170 min5 porc.Przepis ->
HiszpańskaWegetariańskieBez glutenu

Tortilla hiszpańska

Tradycyjna tortilla hiszpańska — zwarty omlet z ziemniakami i cebulą, ze złocistą skórką i delikatnym środkiem, smaczny zarówno na gorąco, jak i po ostudzeniu do temperatury pokojowej.

45 min4 porc.Przepis ->
WłoskaDla diabetykówZdrowe

Włoska zupa weselna (Minestra maritata)

Gęsta, aromatyczna zupa z delikatnymi pulpecikami mięsnymi, kurczakiem, drobnym makaronem i zieleniną, w której mięso i warzywa harmonijnie łączą się w bogatym bulionie.

70 min5 porc.Przepis ->
InnaWegetariańskieHalal

Yomari

Tradycyjne nepalskie yomari — delikatne, parowane kulki z ryżowego ciasta w kształcie muszelki, z ciepłym nadzieniem z chaku, sezamu i kokosa.

65 min6 porc.Przepis ->
JapońskaBez laktozyNiskowęglowodanowe

Yosenabe

Japoński rodzinny nabe z kurczakiem, krewetkami, tofu i warzywami, które powoli wchłaniają intensywny aromat dashi.

35 min5 porc.Przepis ->
IndyjskaWegetariańskieHalal

Kadhi Pakora

Pendżabska kadhi pakora — aksamitny, kwaśno-pikantny sos z mąki z ciecierzycy i jogurtu z chrupiącymi smażonymi pakorami, które nasączają się sosem, podawany z ryżem.

70 min5 porc.Przepis ->
TajskaBez glutenuBez laktozy

Kai jiao (tajski omlet)

Puszysty tajski omlet z chrupiącymi, złocistymi brzegami, sosem rybnym i pikantnym sosem, podawany prosto na ryżu jaśminowym.

15 min2 porc.Przepis ->
PortugalskaBez glutenuBez laktozy

Caldo verde

Gęsta portugalska zupa z delikatnego puree ziemniaczanego, drobno poszatkowanej kapusty jarmuż oraz krążków pikantnego chorizo.

45 min5 porc.Przepis ->
MeksykańskaBez glutenuBez laktozy

Caldo Tlalpeño

Gorący meksykański rosół z kurczaka z ciecierzycą, marchewką, pikantnym chipotle i świeżym awokado.

60 min6 porc.Przepis ->
KoreańskaBez glutenuDla diabetyków

Gamjatang (ostra koreańska zupa z kości wieprzowych)

Gęsta, pikantna koreańska zupa z delikatnym mięsem na kościach karkowych wieprzowych, ziemniakami, kapustą pekińską i orzechowym aromatem perilli.

210 min4 porc.Przepis ->
WłoskaWegetariańskieHalal

Cannelloni z ricottą i szpinakiem

Delikatne cannelloni z kremową nadzieniem z ricotty i szpinaku, sosem pomidorowym i złotą, zapieczoną skórką z parmezanu.

75 min4 porc.Przepis ->
Przepisy Zdrowe dla rodziny — Strona 4 | Zoremi