Rezepte für die ganze Familie
Einfache, leckere Gerichte für den täglichen Familientisch
8 Rezepte
Buddha-Bowl
Eine farbenfrohe, nährstoffreiche Bowl aus knusprig gerösteten Kichererbsen, Quinoa, weicher Süßkartoffel und reifer Avocado unter einer cremigen Knoblauch-Zitronen-Tahini-Sauce.
Haferbrei mit Milch und Apfel
Cremiger Milch-Haferbrei mit weichem Apfel, Zimt, Honig und knackigen Walnüssen – ein gemütliches Frühstück für zwei.
Buchweizen mit Putenfrikadellen und Tomatensoße
Locker-körniger Buchweizen, saftige Putenfrikadellen und eine sämige Gemüsesoße ergeben ein gemütliches Familienessen.
Quinoa mit Champignonsauce
Zarte, locker gekochte Quinoa mit angebratenen Champignons in einer sahnigen Sauce — ein einfaches, nahrhaftes und aromatisches Alltagsgericht.
Chia-Pudding
Ein zarter und nahrhafter Pudding aus Chiasamen, eingelegt in Pflanzenmilch mit Honig und Vanille, verziert mit frischen Beeren und Nüssen — das perfekte gesunde Frühstück ohne Kochen.
Herzhafter Haferbrei mit Ei und Käse
Cremiger Haferbrei mit geschmolzenem Hartkäse, einem Ei mit zartschmelzigem Eigelb und frischem Frühlingszwiebel – ein sättigendes Frühstück in wenigen Minuten.
Rote-Linsen-Suppe
Cremige Suppe aus roten Linsen, Karotten und Zwiebeln, aromatisiert mit Kreuzkümmel und Kurkuma, verfeinert mit Zitronensaft und Koriandergrün.
Avocado-Toast mit pochiertem Ei
Knuspriger Toast aus Vollkornbrot mit cremiger Avocadopaste und einem zarten pochierten Ei mit flüssigem Eigelb — ein schnelles und nahrhaftes Frühstück.