Rețete pentru toată familia

Mâncăruri simple și gustoase pentru meniul zilnic al familiei

445 de rețete

PolonezăVegetarianFără lactoză

Salată de praz cu ou

Salată poloneză delicată, cu praz fraged, ouă fierte tari, porumb dulce și măr crocant, într-un sos de maioneză.

30 min3 porț.Rețetă ->
FrancezăFără glutenFără lactoză

Salată Niçoise

Salata Niçoise este un preparat suculent, clasic al bucătăriei franceze de pe coasta Nisei: ton, fasole verde crocantă, cartofi fragezi și ouă, sub un sos aromat de ulei și muștar.

35 min4 porț.Rețetă ->
BulgarăVegetarianFără gluten

Salată „Snejanka”

O salată bulgărească delicată din iaurt strecurat, castraveți cruditori, usturoi, mărar și nuci.

160 min4 porț.Rețetă ->
AmericanăPentru diabeticiSănătos

Salată Caesar

Salată crocantă de romană cu piept de pui suculent, crutoane de casă cu usturoi și clasicul dressing cremos pe bază de gălbenuș de ou, hamsii și parmezan — un adevărat „Caesar” american, ca la restaurant.

30 min2 porț.Rețetă ->
BrazilianăFără glutenSănătos

Salpicão de frango

Salată braziliană festivă cu carne fragedă de pui, morcov crocant, stafide dulci și sos roz cremos.

120 min6 porț.Rețetă ->
AltăFără lactozăHalal

Samaki wa kupaka (pește în sos de cocos)

Un pește alb întreg este mai întâi rumenit la grătar până se pârlește ușor, apoi este acoperit cu un sos gros și picant de cocos, cu tamarind și lime.

90 min4 porț.Rețetă ->
IndianăVegetarianVegan

Sambar

Supă groasă sud-indiană din tur dal, legume, tamarind și un temperaj picant — un preparat reconfortant, servit cu orez.

60 min5 porț.Rețetă ->
AltăFără lactozăPentru diabetici

Chop suey samoan (sapasui)

Un preparat consistent samoan, cu carne de vită tandră, tăiței transparenți, legume crocante, ghimbir și un gust bogat de sos de soia.

45 min6 porț.Rețetă ->
AltăVegetarianFără gluten

Samp și fasole (umngqusho)

Un preparat tradițional sud-african din porumb alb sfărâmat, fiert la foc mic împreună cu fasole, până devine o consistență cremoasă și densă.

55 min5 porț.Rețetă ->
BulgarăFără glutenSănătos

Sarmale în foi de viță

Sarmale bulgărești delicate, cu umplutură suculentă de carne de porc și orez, cu aciditate de lămâie și verdețuri proaspete, servite cu iaurt gros.

75 min4 porț.Rețetă ->
IndonezianăVegetarianVegan

Sayur lodeh

O supă indoneziană groasă și picantă de legume, preparată cu lapte de cocos, cu vinete, fasole verde, tofu și tempeh — un preparat javanez tradițional de casă, cu o zeamă fină și aromată.

50 min4 porț.Rețetă ->
ChinezăFără lactozăSănătos

Carne de porc Huiguorou

Carne de porc sichuaneză, gătită de două ori: fragedă după fierbere, rumenită în wok și îmbibată cu pastă fermentată picantă și aroma tulpinilor de usturoi.

60 min4 porț.Rețetă ->
PeruanăFără lactozăSănătos

Seco de cabrito

Tocană din nordul Peru, din carne fragedă de ied, marinată în chicha de jora, cu coriandru, ají și un sos gros și condimentat.

75 min6 porț.Rețetă ->
AltăVegetarianFără gluten

Fatteh siriană cu năut

Un mic dejun sirian cald, cu năut fraged, lipie crocantă, sos de usturoi cu iaurt și pin prăjit.

25 min4 porț.Rețetă ->
BolivianăFără lactozăSănătos

Silpancho

Un fel de mâncare boliviană consistentă și variat, cu vită pane crocantă, orez pufos, cartofi rumeniți auriu, ou prăjit și un salsa proaspăt și picant cu ardei locoto.

60 min4 porț.Rețetă ->
AsiaticăFără lactozăPentru diabetici

Tăiței singaporezi

Tăiței cantonezi mei-fan din vermicelli fin de orez, cu creveți sau pui, ou și legume crocante, sotați rapid în wok încins cu curry aromat, până devin auriu-gălbui.

30 min3 porț.Rețetă ->
AltăFără glutenSănătos

Biryani Sindhi

Un biryani pakistanez picant, cu pui, cartofi, un sos masala de roșii cu iaurt și prune uscate acrișoare, gătit la final prin metoda dum.

120 min6 porț.Rețetă ->
FilipinezăFără lactozăPentru diabetici

Sinigang na baboy

Supă filipineză acrișoară, cu carne de porc, tamarind, roșii și legume, în care zeama concentrată se îmbină cu textura proaspătă a legumelor.

70 min5 porț.Rețetă ->
MexicanăFără glutenFără lactoză

Fasole prăjită (frijoles refritos)

Frijoles refritos clasici mexicani: fasole pinto se călește cu ceapă rumenită, caramelizată, în untură, până devine cremoasă, și se servește cu brânză sfărâmată.

30 min4 porț.Rețetă ->
DanezăHalalPentru diabetici

Smørrebrød cu hering

Smørrebrød danez clasic pe pâine de secară, cu hering marinat, salată delicată de curry, ou, ceapă și mărar.

25 min2 porț.Rețetă ->
MexicanăVegetarianFără gluten

Sopes

Turtițe moi din mălai (masa harina) cu marginea rumenită, umplute cu fasole pinto pasată, brânză, salată și salsa iute — un antojito mexican clasic.

45 min4 porț.Rețetă ->
TurcăHalalSănătos

Supă de linte turcească

Supă turcească cremoasă din linte roșie, cu chimen și usturoi, încununată cu un sos picant și fierbinte de boia și mentă uscată, stropit cu suc de lămâie.

35 min4 porț.Rețetă ->
FrancezăFără glutenFără lactoză

Supă de linte à la française

Supă franțuzească groasă din linte verde, legume dulci și piept de porc afumat, care încălzește și are un gust bogat, de casă.

75 min5 porț.Rețetă ->
GreacăVegetarianFără gluten

Spanakopita

Spanakopita clasică grecească — o plăcintă crocantă din foi de aluat filo cu o umplutură suculentă de spanac, feta și ierburi proaspete.

75 min6 porț.Rețetă ->
VietnamezăHalalSănătos

Rulouri de primăvară gỏi cuốn

Rulouri de primăvară vietnameze delicate cu creveți, vermicelli de orez și verdețuri proaspete în foaie moale de orez — se servesc reci cu un sos picant de arahide și hoisin.

45 min4 porț.Rețetă ->
GreacăPentru diabeticiSănătos

Suvlaki de pui

Frigărui grecești suculente de pui, cu marinată de lămâie și oregano, tzatziki cu usturoi și pită caldă.

70 min4 porț.Rețetă ->
AltăFără lactozăPentru diabetici

Suiru lagman

Tăiței uiguri de casă cu carne de vită tăiată fin, legume și un sos abundent și picant.

150 min4 porț.Rețetă ->
AltăFără lactozăSănătos

Sumakia

Un fel de mâncare festiv, consistent, din Gaza: vită fragedă, mangold și năut într-un sos acrișor de sumac și tahini.

150 min5 porț.Rețetă ->
CoreeanăFără glutenFără lactoză

Sundubu-jjigae cu fructe de mare

Supă coreeană picantă cu tofu mătăsos, creveți, stridii și midii, care se servește chiar în clocot.

30 min3 porț.Rețetă ->
PortughezăVegetarianVegan

Supă cu năut și spanac în stil portughez

O supă-cremă portugheză consistentă din năut și spanac, pe bază de cartofi, care se stropește în mod tradițional cu ulei de măsline aromat înainte de servire.

45 min4 porț.Rețetă ->
Rețete Sănătos pentru familie — Pagina 12 | Zoremi