Rețete pentru toată familia

Mâncăruri simple și gustoase pentru meniul zilnic al familiei

445 de rețete

SănătosHalalSănătos

Supă de linte roșie

Supă-cremă fină de linte roșie cu morcov și ceapă, aromatizată cu chimen și turmeric, înviorată cu suc de lămâie și coriandru verde.

30 min4 porț.Rețetă ->
ItalianăSănătos

Suppli al telefono

Crochete romane de orez cu ragù de roșii și miez de mozzarella topită, care se întinde ca un fir de telefon.

120 min4 porț.Rețetă ->
AltăFără glutenFără lactoză

Supă Ogbono

Supă nigeriană densă din semințe de ogbono măcinate, carne de vită, pește afumat și verdețuri, servită cu fufu.

75 min6 porț.Rețetă ->
AltăVegetarianVegan

Taameya

Falafel egiptean din boabe de fava înmuiate: verde-viu în interior, crocant la exterior și cu o crustă aromată de susan.

45 min4 porț.Rețetă ->
TurcăFără glutenSănătos

Tavuklu pilaf

Pilaf turcesc de casă și de stradă, din orez pufos, zeamă concentrată de pui, carne de pui fragedă și năut.

70 min4 porț.Rețetă ->
MacedoneanăVegetarianVegan

Tavce gravce

Fasole albă fragedă, coaptă la cuptor în vas de lut cu ceapă, boia și ardei uscat, până se formează o crustă rumenă.

100 min5 porț.Rețetă ->
AltăFără lactozăSănătos

Tajine cu kefta și ouă

Bulete suculente și condimentate de vită, înăbușite într-un sos gros de roșii și finalizate cu ouă — un preparat clasic de casă din Maroc.

55 min4 porț.Rețetă ->
MexicanăFără glutenHalal

Tacos cu creveți

Tortilla de porumb crocante cu creveți picanți, sotați, salată crocantă de varză și un crem fin de avocado și lime — un clasic al bucătăriei mexicane de coastă (Baja California).

30 min4 porț.Rețetă ->
PeruanăVegetarianFără gluten

Tacu-tacu

O crustă crocantă și aurie ascunde o umplutură cremoasă de orez și fasole canario — tacu-tacu, un preparat afro-peruan, simbol al coastei peruane, servit tradițional cu ou prăjit, banană și salsa criolla.

45 min4 porț.Rețetă ->
ColumbianăFără lactozăSănătos

Tamale tolimense

Tamale festive columbiene cu pastă de porumb, orez, mazăre, pui și carne de porc, înfășurate în foi aromate de banană.

70 min5 porț.Rețetă ->
IndianăFără glutenSărac în carbohidrați

Pui Tandoori

Pui suculent, marinat peste noapte în iaurt cu condimente indiene și lămâie, apoi copt până se formează o crustă rumenă și marginile se ușor caramelizează — un preparat clasic al bucătăriei punjabi.

70 min5 porț.Rețetă ->
BulgarăVegetarianHalal

Tarator

O supă rece și răcoritoare bulgărească, din iaurt, castraveți crocanți, mărar, usturoi și nuci.

45 min4 porț.Rețetă ->
AltăFără glutenSănătos

Tahchin cu pui

O plăcintă persană de orez, aurie și crocantă, aromată cu șofran, iaurt și bucăți fragede de pui.

150 min6 porț.Rețetă ->
CoreeanăFără lactozăHalal

Doenjang-jjigae

O tocăniță-supă coreeană consistentă, pe bază de fond de hamsii (anșoa), cu pastă fermentată de doenjang, tofu, cartofi și legume — un fel de mâncare de casă, servit zilnic direct de pe foc, cald, alături de orez.

35 min4 porț.Rețetă ->
PeruanăFără glutenFără lactoză

Tiradito cu sos de ají amarillo

Fâșii fine de pește proaspăt sub un sos vibrant, acrișor și picant de ají amarillo, cu cartof dulce, porumb și coriandru.

35 min4 porț.Rețetă ->
AltăFără lactozăHalal

Thieboudienne

Un preparat festiv senegalez din pește, orez sfărâmicios, sos gros de roșii și bucăți mari de legume.

90 min5 porț.Rețetă ->
AustriacăFără glutenSănătos

Gröstl tirolez

O mâncare consistentă tirolezä din cartofi rumeniți, vită fiartă, slănină și ou cu gălbenușul moale.

35 min3 porț.Rețetă ->
GreacăVegetarianFără gluten

Tiropita

Plăcintă grecească crocantă cu foi de aluat filo și o umplutură suculentă de brânză feta, iaurt și ouă.

60 min6 porț.Rețetă ->
GeorgianăVegetarianVegan

Tkemali

Sos georgian acru-picant din corcodușe, cu usturoi, coriandru verde și mentă de baltă — un condiment savuros pentru carne, cartofi și legume.

50 min6 porț.Rețetă ->
UcraineanăVegetarianFără gluten

Tovcionka

Tovcionka este un preparat-garnitură tradițional ucrainean din cartofi, fasole și mac, pisate cu grijă într-un piure consistent și aromat, completat cu ceapă călită.

45 min4 porț.Rețetă ->
JaponezăFără lactozăPentru diabetici

Tonkatsu

Cotlet de porc crocant și suculent, pane cu panko, prăjit prin metoda dublei friituri după tehnica japoneză clasică, servit cu orez, varză și sos tonkatsu.

40 min4 porț.Rețetă ->
MexicanăFără glutenFără lactoză

Supă tortilla

O supă mexicană consistentă, cu pui suculent într-un bulion gros de roșii și ardei, porumb și fasole neagră — se servește cu chipsuri de tortilla crocante, avocado copt și o felie de lime.

45 min5 porț.Rețetă ->
MexicanăFără glutenFără lactoză

Tostade cu ceviche de pește alb

Tostade crocante de porumb cu pește alb fraged, marinat în suc de lime, legume proaspete, coriandru și avocado.

90 min4 porț.Rețetă ->
MexicanăPentru diabeticiSănătos

Tostade cu tinga de pui

Tostade crocante din porumb cu pui suculent în sos de roșii cu chipotle, fasole, salată verde și adaosuri cremoase.

60 min4 porț.Rețetă ->
SănătosVegetarianHalal

Toast cu avocado și ou poșat

Toast crocant din pâine integrală cu pastă cremoasă de avocado și ou poșat delicat, cu gălbenușul moale — un mic dejun rapid și consistent.

15 min1 porț.Rețetă ->
CaraibianăFără glutenFără lactoză

Pelau trinidadian cu pui

Un preparat caraibian pe bază de orez cu pui rumenit până la o crustă caramelizată în zahăr ars, lapte de cocos și mazăre porumbă — cartea de vizită a bucătăriei din Trinidad și Tobago.

90 min5 porț.Rețetă ->
AltăFără lactozăSărac în carbohidrați

Cuscus tunisian cu pește

Cuscus tunisian picant cu pește fraged, sos de roșii tip taklia și harissa iute — o mâncare consistentă în stil Sfax.

120 min5 porț.Rețetă ->
TurcăVegetarianFără gluten

Omletă turcească cu telemea

O omletă turcească fină, cu telemea sărată, ardei dulce și pătrunjel proaspăt — un mic dejun rapid și consistent, cu aromă de bucătărie de casă.

15 min2 porț.Rețetă ->
MacedoneanăFără glutenFără lactoză

Turlii tava

O turlii tava tradițională macedoneană, plină de savoare — carne de porc cu multe legume de sezon, coaptă la foc mic într-o tavă de lut până devine fragedă și dobândește o aromă caramelizată.

120 min5 porț.Rețetă ->
BrazilianăPentru diabeticiSănătos

Tutu de feijão

Piure cremos mineiro din fasole fiartă, îngroșat cu făină de manioca, cu bacon crocant și usturoi — garnitura tradițională a statului Minas Gerais, servită de obicei cu orez, varza couve călită și slănină sau cârnați prăjiți.

40 min4 porț.Rețetă ->
Rețete Sănătos pentru familie — Pagina 13 | Zoremi