Rețete pentru toată familia

Mâncăruri simple și gustoase pentru meniul zilnic al familiei

178 de rețete

AltăFără glutenFără lactoză

Kottu roti cu pui

Preparat de stradă din Sri Lanka, făcut din godamba roti tăiat mărunt, pui picant, legume și ou, amestecate rapid pe o plită foarte încinsă.

35 min4 porț.Rețetă ->
GreacăFără glutenSărac în carbohidrați

Creveți saganaki

Creveți suculenți, înăbușiți într-un sos gros de roșii cu ouzo și gratinați cu feta sărată — un preparat grecesc expresiv, de servit direct din tigaie.

30 min3 porț.Rețetă ->
AltăVegetarianFără gluten

Kuku sabzi

O plăcintă iraniană de ouă, plină de culoare, cu multe verdețuri proaspete și nuci crocante.

45 min4 porț.Rețetă ->
AltăFără glutenFără lactoză

Pui karahi

Pui suculent, călit rapid în wok cu roșii, chili verde, ghimbir și usturoi, până se formează un sos gros și lucios.

45 min4 porț.Rețetă ->
ItalianăFără glutenFără lactoză

Pui cacciatore

Pui toscan, înăbușit lent într-un sos bogat de roșii cu vin roșu, legume și rozmarin.

70 min4 porț.Rețetă ->
GreacăFără glutenFără lactoză

Pui kokkinisto

Pui fraged, înăbușit lent într-un sos gros de roșii cu vin roșu, scorțișoară și piper boabe.

75 min4 porț.Rețetă ->
AltăFără glutenFără lactoză

Pui peri-peri

Pui suculent cu pieliță rumenită, ardei iute picant, usturoi și o aciditate vie de lămâie — în stilul grătarelor mozambicane.

120 min4 porț.Rețetă ->
PortughezăFără glutenSărac în carbohidrați

Pui piri-piri

Pui portughez „fluturaș", marinat într-un sos picant piri-piri cu usturoi, oțet și foi de dafin, apoi fript pe grătarul cu cărbuni până la o crustă crocantă — preparatul emblematic al orășelului Guia din Algarve.

70 min4 porț.Rețetă ->
FrancezăFără glutenFără lactoză

Pui provensal

Pulpe de pui fragede, înăbușite într-un sos consistent de roșii și vin, cu usturoi, ierburi de Provence și măsline.

70 min4 porț.Rețetă ->
BulgarăFără glutenFără lactoză

Cavarma de pui

Carne fragedă de pui, înăbușită cu ceapă, ardei gras, ciuperci, roșii și vin alb, dă naștere unui preparat bulgăresc consistent, cu sos gros.

75 min4 porț.Rețetă ->
RomânăFără glutenFără lactoză

Ostropel de pui

Pui fraged, înăbușit într-un sos gros de roșii, cu usturoi, ceapă și ierburi aromatice.

60 min4 porț.Rețetă ->
RomânăFără glutenFără lactoză

Ostropel de pui

Bucăți rumenite de pui, înăbușite într-un sos gros de roșii cu multă usturoi — un fel de mâncare românesc simplu și specific de casă.

55 min4 porț.Rețetă ->
AmericanăSărac în carbohidrațiKeto

Supă de pui cu tăiței

Supă de casă consistentă cu pui fraged, legume proaspete și tăiței, într-o zeamă aromată — un fel clasic american pentru un prânz reconfortant.

60 min5 porț.Rețetă ->
MexicanăFără glutenSărac în carbohidrați

Fajitas cu pui

Pui suculent și legume crocante într-un marinat picant cu lime și usturoi, călite până se caramelizează ușor și servite în tortilla calde cu smântână, salsa și avocado.

45 min4 porț.Rețetă ->
AltăVegetarianFără gluten

Kuku cu verdețuri

O kuku azeră delicată, cu multe verdețuri proaspete, rumenită la o crustă aurie și suculentă în interior.

20 min4 porț.Rețetă ->
AltăVegetarianFără gluten

Labneh

Brânză libaneză cremoasă și fină, obținută din iaurt strecurat, servită cu ulei de măsline, zaatar și mentă proaspătă.

20 min4 porț.Rețetă ->
AltăFără lactozăSărac în carbohidrați

Lagman tadjic

Un lagman tadjic consistent, cu tăiței elastici, carne de vită, ridiche, varză și o vadjă groasă de legume.

105 min4 porț.Rețetă ->
FilipinezăFără glutenSărac în carbohidrați

Laing

Laing bicolan consistent combină foi uscate de taro fragede cu lapte de cocos, chili iute și gustul intens de pastă de creveți.

72 min4 porț.Rețetă ->
AltăFără glutenSărac în carbohidrați

Laulau

Laulau tradițional hawaiian — carne de porc suculentă și cod negru sărat, înfășurate în foi de taro și fierte încet la vapori până devin fragede.

300 min6 porț.Rețetă ->
FilipinezăFără lactozăSărac în carbohidrați

Lumpia Shanghai

Rulouri crocante filipineze cu umplutură fină de porc, morcov, ceapă verde și usturoi — un fel nelipsit de pe masa de sărbătoare.

40 min6 porț.Rețetă ->
AltăFără glutenSărac în carbohidrați

Lu sipi

Pachețele tongane din miel fraged, ceapă și smântână de cocos, coapte încet în foi de taro până devin foarte moi.

130 min5 porț.Rețetă ->
ArgentinianăFără glutenFără lactoză

Matambre arrollado

Un aperitiv clasic de Crăciun argentinian — o roladă fină de vită cu morcov, ardei gras și ouă fierte, fiartă într-un bulion aromat și răcită sub presă până obține o textură fermă, ușor de tăiat felii.

300 min6 porț.Rețetă ->
IndianăVegetarianFără gluten

Matar paneer

Brânză indiană paneer, delicată, și mazăre verde dulce, înăbușite într-un sos gros și picant de roșii cu ceapă.

45 min4 porț.Rețetă ->
AltăFără glutenFără lactoză

Tocană de matoke

O tocană ugandeză consistentă cu banane verzi matoke, vită fragedă, roșii și ardei iute, fiartă înăbușit la foc mic până se obține un sos bogat.

90 min6 porț.Rețetă ->
IndianăVegetarianVegan

Medu vada

Gogoși sud-indiene, crocante la exterior și pufoase în interior, preparate din urad dal și prăjite până la o crustă aurie.

45 min4 porț.Rețetă ->
IndonezianăFără lactozăSărac în carbohidrați

Mi goreng

Tăiței indonezieni picant-dulci, sotați cu pui, creveți, ou și legume crocante într-un sos caramelizat de kecap manis — un preparat rapid în stil de street food din Jakarta.

30 min4 porț.Rețetă ->
CoreeanăFără lactozăSărac în carbohidrați

Mieok-guk

Delicata supă coreeană cu carne de vită și alge marine mieok are un bulion curat și consistent, cu o aromă fină de ulei de susan.

85 min4 porț.Rețetă ->
AltăVegetarianFără gluten

Mirza ghasemi

Vinete afumate, roșii zemoase, usturoi rumenit și ouă delicate se împletesc într-un preparat gilaki consistent, cu o aromă pronunțată de fum.

75 min3 porț.Rețetă ->
RomânăFără glutenFără lactoză

Mititei (mici românești)

Cârnăciori românești suculenți, fără membrană, din carne de vită și porc, aromatizați cu usturoi și condimente și frigi pe jar.

45 min4 porț.Rețetă ->
BulgarăVegetarianFără gluten

Miș-maș

Miș-maș-ul bulgăresc combină ardei gras și roșii zemoase cu ouă și brânză de burduf sărată într-un preparat de casă delicat.

30 min3 porț.Rețetă ->
Rețete Sărac în carbohidrați pentru familie — Pagina 3 | Zoremi